2月19日，經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院2025年“藍(lán)途”一站式學(xué)生社區(qū)建設(shè)系列活動(dòng)之心理健康小課堂（第二期）在文理大樓306教室圓滿(mǎn)舉行。本期活動(dòng)以 “告別假期慵懶，擁抱知識(shí)海洋”為主題，聚焦學(xué)生假期后的心態(tài)調(diào)整，幫助同學(xué)們擺脫假期綜合征，以積極飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。

告別假期，共啟新程?；顒?dòng)開(kāi)場(chǎng)，主持人潘妮以“假期綜合征大揭秘”為切入點(diǎn)，剖析了假期綜合征的成因與具體表現(xiàn)。她指出，假期作息不規(guī)律，導(dǎo)致身體和心理難以快速適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的緊張節(jié)奏，進(jìn)而引發(fā)提不起精神、工作效率低下、焦慮等不適癥狀。潘妮結(jié)合生動(dòng)案例，引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)假期綜合征，分享了許多實(shí)用的應(yīng)對(duì)方法。隨后，通過(guò)一些趣味游戲，引導(dǎo)大家找回學(xué)習(xí)節(jié)奏，滿(mǎn)血復(fù)活迎接新學(xué)期新挑戰(zhàn)。

在“蛙聲啟新，跳入新學(xué)期”游戲中，同學(xué)們模仿青蛙的動(dòng)作和叫聲，在歡快的氛圍里感受新學(xué)期的活力；在大風(fēng)吹游戲中，讓同學(xué)們?cè)诨?dòng)中加深對(duì)彼此的了解，釋放假期積累的懶散情緒；在雨點(diǎn)變奏曲游戲中，通過(guò)不同的動(dòng)作模擬小雨、中雨、大雨和暴雨，大家全情投入，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈非凡。同學(xué)們?cè)谶@些游戲中盡情歡笑，迸發(fā)生機(jī)，展現(xiàn)出對(duì)新學(xué)期的期待與希望。

活動(dòng)最后，進(jìn)入“心態(tài)調(diào)整秘籍大放送”環(huán)節(jié)。在減壓方式分享的過(guò)程中，潘妮引用蘇塞克斯大學(xué)的研究數(shù)據(jù)，特別強(qiáng)調(diào)選擇適合自己書(shū)籍的重要性，建議同學(xué)們挑選最能使自己心靈放松、提高思維敏捷性的書(shū)籍；若遇到學(xué)術(shù)壓力，可以通過(guò)合理規(guī)劃時(shí)間、分解學(xué)習(xí)任務(wù)來(lái)緩解學(xué)習(xí)壓力，如將學(xué)習(xí)目標(biāo)劃分為多個(gè)階段并制定詳細(xì)計(jì)劃。潘妮號(hào)召同學(xué)們?cè)谛聦W(xué)期要腳踏實(shí)地，相信自己，克服假期綜合征，在新學(xué)期取得更好的成績(jī)。

在同學(xué)們的積極參與和熱烈討論中，本期心理健康小課堂圓滿(mǎn)落下帷幕。心理健康是學(xué)生成長(zhǎng)的重要基石，未來(lái)，學(xué)院將繼續(xù)以學(xué)生心理健康需求為導(dǎo)向，充分發(fā)揮“藍(lán)途”一站式學(xué)生社區(qū)的平臺(tái)作用，策劃并開(kāi)展更多形式多樣、內(nèi)容豐富的心理健康活動(dòng)。

（撰稿：蘇玉鑫、劉一彤 初審：羅文 二審：夏志平 編輯：羅文）